Semi-private sál

Dostupné lekce

BARRE

Dynamický kardio trénink inspirovaný baletem, pilates a jógou. Rozvíjí flexibilitu, sílu, ladnost i vědomý dech. Využíváme vlastní váhu i pomůcky (činky, overbally, gumy, tyč).

PILATES CLINIC METHOD

Pilates Clinic Method je zdravotně – funkční metoda Mgr. Daniela Müllera, která propojuje klasické pilates principy s moderními poznatky fyzioterapie. Klade se důraz na velice precizní nastavení těla a vědomý pohyb doprovázený dechovou vlnou. Na lekcích se zaměřujeme na správné držení těla, aktivaci hlubokého stabilizačního systému a odstranění nevhodných pohybových návyků. Tyto lekce jsou vedené pouze v semi private sále, tak, aby byly opravdu bezpečné a přínosné pro všechny – od lidí, řešící problémy svého pohybového aparátu, až po sportovce, kteří chtějí podpořit svůj výkon.

JÓGA

Dech, pohyb a síla přítomného okamžiku se propojují do pozic, které posilují celé tělo, zlepšují flexibilitu i soustředění, uvolňují nervový systém a zklidňují mysl. Jednotlivé druhy lekcí jsou popsány v rezervačním systému.

GOATA

Pohybová metoda zaměřená na návrat k přirozeným pohybovým vzorcům těla. Pomáhá zlepšit držení těla, techniku chůze i běhu, předcházet zraněním a posílit stabilitu i pružnost. Díky práci s postavením chodidel, kyčlí a páteře podporuje zdravý, efektivní a dlouhodobě udržitelný pohyb.